jak się pisze

Witam. W sumie nie wiem jak zaczac wiec moze od razu napisze o co chodzi. Mam 20 lat od 8 roku trenuje pilke nozna oczywiscie z przerwami napisze w skrocie gdzie gralem (5 lat w slasku wroclaw jako pomocnik w wyjsciowej 11. 2 lata w Polonii rowniez jako pomocnik. Pozniej tobjuz tylko chwilowe przygody w roznych klubach. Aktulanie gram w [...]

Witam! Mam takie pytanie, w jaki sposob siłownia wpływa u młodego człowieka (16lat) na wzrost? Czytałem tutaj kilka tematów, i pisze mniej wiecej, że przy 70% wysiłku coś tam 2x szybciej pracuje hormon wzrostu. Ale u mnie wsrod znajomych jest jednak teoria, że od siłowni sie nie rośnie, a nawet sie przestaje rosnąc, ogolnie kośći twardnieją i [...]

Ankieta Tak z ciekawosci pisze bo dla mnie to jest kolos moze jakies fotki macie do zapodajcie. Sa zawodnicy ktorzy cwicza latami i musze sie z takim potworem uzerac. Jak walki ze smokami sredniowiecznymi. Czy mozna wygrac z potworem? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca. Zmieniony przez - Kask w dniu 2003-01-02 13:50:58

Witam. Pisze prace na temat szpotawości kolan w sród sportowców. Niestety mam problem ze znalezieniem wiekszej ilości informacji na temat samej wady jaka jest szpotawośc . Jesli ktoś posiada takowa wiedze chętnie bym skożystał. Bardzo mnie interesuje które mieśnie sa przykurczone które rozciagniete i jak zachowują się ściegna w kolanie. Drugim [...]

[...] za duża, bo mała piwnica), sztangę (gryf) długą, prostą taką, żeby dobrze sie wyciskało (ok. 160cm?) i troszkę obciążeń (np. 2x 5 kg) Jak ktoś ma coś na sprzedaż niech pisze na gg: 7390949 lub w temacie. Prosze też, jesli ktoś chce może mi pomóc w wyborze ofert na allegro, jak długą sztangę powninienem wybrać, itp :) mam na ten cel ponad 300zł :)

[...] I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Rady prostym językiem, bo jeszcze nie rozumiem wszystkiego jeżeli można Wzrost : 179 cm Waga : 85kg ;/ Wiek : 17 lat .. [...]

Siemanko, zakupiłem sobie takie o to suple: Pure BCAA (SFD) Universal Creatine Micronized Activlab ZMA i TREC Multi Pack (witaminy) diete itd posiadam. Chodzi o to jak dawkować te wszystkie suple, czytałem troche tematów lecz nadal nie jestem pewny. Jeść zaczynam od 17 (6h okna) trening zaczynam gdzieś tak około 14 (trenuje na czczo i po treningu [...]

Czesc! Pisze na waszym forum po raz pierwszy i zadam pytanie troszke z innej beczki. Interesuje mnie odpowiedz na pytanie jak sobie radzicie z psychiką po/między cyklami. Do tematu mam raczej "socjologiczne" podejscie, obserwuje kumpli którzy sie w to z różnym powodzeniem pakują. Sam choc rzucam ciężarami od 8 lat takiego problemu nie miałem, choć [...]

Tyle cwiczymy, wylewamy siodme poty na siłowni, wydajemy kupe kasy na odzywianie i suple:) w jaki sposob mozna wykorzystac wspaniale zbudowane ciało, pisze tu do tych ktorzy naprawde dobrze wygladaja,atrakcyjnie ,proporcjonalnie itp, wiadomo ze z zawodow sa marne pieniadze, w jaki inny sposob mozna zarabiac na swojej sylwetce?modeling?foto?ale [...]

Witam Zaczne od tego że piszę w imieniu kolegi. Sprawa wygląda tak,brał kiedys epi napalil sie na te ph ale mu odradzilem chciał wziasc m drol lub h drol ale tka jak napisalem odradziłem mu bo teraz to juz loteria z tymi ph i polecilem mu bo puki co nie chce igły ture lub metke.. Pytanie może lepsza na poczatek t bol mniejsze skutki uboczne z tego [...]

[...] sobie to forum czytam i czytam i nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Mam 21 lat, 97kg i coś ok 180cm wzrostu. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu i boczkach (pewnie jak u większości z nas) Chciałabym kupić coś na spalanie tłuszczu ale naprawdę coś co działa i nie wiem może też coś na przyblokowanie apetytu? Paliłam papierosy do [...]

JAK NAJŁATWIEJ ROZPOZNAĆ ORYGINALNĄ DECĘ OD PODRABIANEJ?KUMPEL TWIERDZI,ŻE MA HOLENDERSKĄ PAKOWANĄ W DWÓCH AMPULKACH PO 100mg.JEST TO MOŻLIWE?WCZEŚNIEJ SŁYSZAŁEM TYLKO O AMPUŁKACH PO 200mg.JAK WYGLĄDA DECA GRECKA,WĘGIERSKA I SZWEDZKA?W KTÓRĄ NAJLEPIEJ ZAINWESTOWAĆ? CZY RZECZYWIŚCIE SĄ AŻ TAKIE ROZBIEŻNOŚCI W EFEKTACH-JAKIŚ KOLEŚ PISZE,ŻE PO CYKLU [...]

Siema, jak to jest z tym ALC - pisze żeby brać 3-4 tabsy dziennie, a za 60 płacimy ok. 55zł więc załóżmy, że suplementujemy dolną granicę ALC (3) to mamy specyfik warty ponad pół bańki przez 20 dni. Jest jakiś sens? A może znacie jakieś tańsze ALC niż to z Olimpu? Ja osobiście sie nie spotkałem.

[...] Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony Przerw między seriami nie stosuje tak długich jak pisze Michaił tylko zmieniam obciążenie, troche połaże [...]

[...] aktywną fizycznie czyli regularne treningi na siłowni, sporty walki. Planuję teraz wrócić na siłownie i mam co do tego kilka obaw i wątpliwości: Jak moja "sytuacja" będzie wpływać na treningi na siłowni? Czy będę miał problemy z budową mięśni, przybraniem na wadze itp? Czy aktywność fizyczna będzie miała jakiś wpływ na przyjmowany testosteron ?

[...] do zewnętrznej strony dłoni, czyli do góry ) Złamana na pewno nie jest, smaruje maścią na stłuczenia i nadwyrężenia no wiadomo że troche musi poboleć. Ale teraz moja proźba do was ile tak mniej wiecej może mnie to nadwyrężenie boleć i jak szybciej się wyleczyć bo teraz mój plan treningowy uległ w grózach. BŁAGAM POMOCY. Kończe bo ledwo pisze.

kupiłem litr l-karnityny vitalmaxa no i standardowe p[ytania jak najlepiej stosować sprzedawca pisze tak: "jak ja stosowac aby efekty byly najlepsze? proponujemy opracowana przez nas metode ktora swietnie sprawdza sie w praktyce. 1 porcja 7,5ml (450mg karnityny) rano po przebudzeniu, 2 porcja 15ml(900mg karnityny) 1,5-1 godziny przed wysilkiem [...]

[...] treningowy 5 razy w tyg tylko tyle dni go interesuje obowiązkowo niedziela musi być wolna. jego dotychczasowy trening opierał się na tym ze poszczególne partie takie jak klatka biceps triceps robił 2 razy w tygodniu a resztę partii robił raz w tygodniu(plecy barki nogi przedramię)miał to rozpisane na 6 dni w tyg .a teraz by chciał w [...]

[...] pod brode 3x8 unoszenie hantli na boki w w lekkim opadzie tulowia 3x7-8 unoszenie hantli na przemian do przodu 3x7-8 ...do tego dokladam szrugsy (czy sztrugsy, czy sztruksy jak to sie tam pisze :P)... dzisiaj wlasnie zrobilem taki trening i powiem ze jestem zadowolony poniewaz czuje ze to byl dobry trening... no chyba ze to uczucie jest zludne.. [...]

[...] gryczaną- często,nabiał, ryby, mięso, ale czy jem bardzo mało,czy średnio, czy często, czy trzy posiłki dziennie, to waga i tak stoi w miejscu. Ponadto mam ciągle silne bule kręgosłupa, ostatnio również pięt bądż śródstopi, ciało mam twarde jak mięśniak z siłowni, ciężko mi chodzić, jestem tym wszystkim załamana hormony.Jaką stosować dietę?